Saznajte kako brzo i djelotvorno ublažiti proljev kod djece i odraslih, kakva prehrana se preporučuje kod proljeva te kada potražiti liječničku pomoć.
Proljev kod odraslih i u trudnoći
Kod većine odraslih osoba, proljev je blag i prestaje u roku od nekoliko dana, no ponekad traje i duže. To osobu može iscrpiti, može doći do osjećaja slabosti te dehidracije. Također, može doći i do gubitka težine.
Proljev mogu uzrokovati bolesti, ali isto tako i neki medicinski tretmani, poput antibiotika ili lijekova koji se koriste u liječenju raka.
Postoje načini kako da se osjećate bolje ako imate proljev, a oni vam mogu pomoći i da se riješite proljeva:
- Pijte 8 do 1o čaša tekućine svaki dan- voda je najbolji izbor
- Jedite male obroke tijekom dana, umjesto tri velika
- Smanjite unos soli (grickalice, sportski napitci)
- Jedite namirnice bogate kalijem- banane, krumpiri, voćni sokovi
- Liječnik će vam pomoći u tome kako da optimizirate svoju prehranu, a vjerojatno će vam preporučiti i multivitamine ili dodatno uzimanje vlakana iz hrane.
Prehrana kod odraslih za vrijeme proljeva
Što se same prehrane tiče, možete jesti govedinu, svinjetinu, piletinu, puretinu ili ribu. Kuhana jaja su također preporučljiva kao i nemasno mlijeko, sir ili jogurt. Međutim, ako imate težak proljev, bolje je da nekoliko dana izbjegavate konzumiranje mliječnih proizvoda.
Tjestenina, bijela riža, žitarice, zobene pahuljice i kukuruzni kruh su također dopušteni, kao i palačinke i vafli, ali ih ne jedite s previše meda, pekmeza ili sirupa.
Kad pričamo o povrću, poželjno je da jedete mrkvu, mahune, gljive, repu, šparoge i tikvice. Najbolje ih je konzumirati skuhane.
Slastice, kao što su kolači, keksi i žele, su također dozvoljene.
S druge strane, postoje i namirnice koje biste trebali izbjegavati:
- Pokušajte izbjegavati masnu i brzu hranu; krafne, kobasice i općenito fast food
- Mlijeko i drugi mliječni proizvodi- mogu pogoršati proljev i izazvati nadutost
- Izbjegavajte voće i povrće koje uzrokuje nadutost- brokula, paprika, grah, bobičasto voće, suhe šljive, slanutak, zeleno lisnato povrće i kukuruz
- Izbjegavajte kofein, alkohol i gazirana pića
Proljev kod djece
Djeca koja imaju proljev najčešće imaju i manje energije, suhe oči, suha ili ljepljiva usta.
Posjetite liječnika ako vaše dijete ima bilo koji od ovih simptoma uz proljev:
Manja koncentracija od normalne- Smanjena razigranost
- Upala očiju
- Suha i ljepljiva usta
- Nema suza kada plače
- Nije se pomokrilo 6 sati
- Primjetite krv ili sluz u stolici
- Ako dijete osjeti bol u želucu
- U slučaju temperature
- Ako proljev prati povraćanje
Manja koncentracija od normalnePrehrana kod djece za vrijeme proljeva
Kako biste pomogli svom djetetu da se osjeća bolje bitno je da nadomjestite tekućinu koju gubi stolicom. Dajte mu tekućinu svakih 30 do 60 minuta.
Ako vaše dijete povraća, smanjite količinu tekućine koje mu dajete. Počnite sa 5 ml tekućine svakih 10 do 15 minuta.
Djeci je dobro davati i pileću juhu, koja im može dati važne minerale koji se gube kroz stolicu.
Ako dojite dijete, nema razloga da prestanete s time. Majčino mlijeko je puno hranjivih tvari koje su djetetu potrebne.
Kada dijete dobije snagu da se hrani normalno na njegov jelovnik stavite banane, piletinu, tjesteninu, rižu i žitarice. Izbjegavajte mliječne proizvode i prženu hranu.
