Mučnina i povraćanje su normalan dio trudnoće, više od polovice svih trudnica pati od mučnine i povraćanja, no srećom, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome.
Simptomi mogu biti vrlo neugodni i utjecati na vašu dnevnu rutinu, ali dobra je vijest da niti mučnina niti povraćanje nisu štetni za vas ili vaše nerođeno dijete.
Postoji mnogo načina za ublažavanje mučnine i povraćanja. Vaš liječnik ili medicinska sestra vam mogu pomoći u pronalasku pravog rješenja za ugodnu i zdravu trudnoću.
Mučnina i povraćanje tijekom trudnoće također se nazivaju „jutarnje mučnine“, premda se mogu događati u bilo koje doba dana.
Što izaziva mučninu i povraćanje?
Nitko ne zna točno zašto se kod žena pojavljuju ti simptomi kada su trudne. No, to je vjerojatno zbog svih promjena koje se odvijaju u tijelu trudnice, poput visoke razine hormona u krvi.
Međutim, to bi moglo biti i zbog bolesti ili drugog zdravstvenog problema. Nisu sve mučnine i povraćanja povezani s trudnoćom.
Koliko će dugo mučnina i povraćanje trajati?
Mučnina i povraćanje obično počinju oko šestog tjedna trudnoće, a prestaju oko 12. tjedna.
Međutim, još uvijek možete biti osjetljivi i nakon tog vremena, često do 20. tjedna. Kod nekih žena se simptomi zadržavaju i dulje, pa čak i do kraja trudnoće.
Trebam li biti zabrinuta zbog mučnine i povraćanja?
Mučnina i povraćanje obično nisu štetni za trudnice i njihove bebe. Kod većine trudnica, mučnina i povraćanje ne traju cijeli dan. Međutim, u težim slučajevima žene često povraćaju, a najveća briga jest dehidracija.
Ukoliko rijetko mokrite, a urin je tamno žute boje, preporučamo vam da posjetite svog liječnika.
Mučnina i povraćanje mogu biti teški za kontroliranje; što prije potražite liječničku pomoć, to je vjerojatnije da ćete izbjeći teške simptome.
Kako ublažiti mučninu i povraćanje?
Korisni savjeti za kontrolu mučnine i povraćanja:
- U jutarnjim satima, pojedite nekoliko krekera i pričekajte 15 minuta prije ustajanja.
- Jedite male obroke, tako da vam se želudac ne isprazni (na primjer, svaka dva sata).
- Pokušajte ne preskakati obroke.
- Miris limuna ili đumbira ponekad može pomoći u smirivanju želuca.
Savjeti kako biste unijeli dovoljno tekućine:
- Pijuckajte male količine tekućine često tijekom cijelog dana.
- Izbjegavajte pijenje tekućine tijekom, neposredno prije ili neposredno nakon obroka.
Hrana koja vam može pomoći u ublažavanju i oslobađanju mučnine:
- Čips, pereci
- Smeđa riža, juha od gljiva, maslac od kikirikija
- Celer, jabuka, orasi, lubenica
- Pire krumpir, kruh, tjestenina
- Soda, limunada, mineralna voda
Za trudnice je bitno da se dovoljno odmaraju. Pokušajte drijemati tijekom dana, jer mučnine su češće ukoliko se osjećate umorno. Mnogim ženama je potrebno više sna tijekom prva tri mjeseca trudnoće.
Pokušajte čim više boraviti na svježem zraku i izbjegavajte zagušljiva mjesta.
Postoji li lijek koji može pomoći kod mučnine i povraćanja?
Mnoge žene žele izbjeći uzimanje lijekova kada su trudne. Međutim, promjenom prehrane i dnevne rutine možda neće biti dovoljno za ublažavanje simptoma.
U takvim slučajevima, liječnik vam može propisati lijekove na bazi antihistaminika i vitamina B6 koji nisu štetni za bebu. Ukoliko lijek ne pomogne, razgovarajte s liječnikom o drugim mogućim rješenjima.
Jesu li prirodni proizvodi protiv mučnine i povraćanja sigurni?
Ljudi često pretpostavljaju da su prirodni proizvodi sigurniji od lijekova na recept. Međutim, mnogi od tih prirodnih i biljnih proizvoda nisu klinički testirani, niti se zna njihova sigurnosti i učinkovitost.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije bilo kakvog konzumiranja prirodnog lijeka.
Trebam li se brinuti ako nemam mučninu i ne povraćam?
Svaka je trudnoća jedinstvena, zato nema razloga za brigu. Težina i učestalost mučnine i povraćanja se razlikuju od žene do žene. Također, njihova učestalost se može mijenjati i biti drugačija kroz svaku vašu trudnoću.
